12 min kovavauhtista juoksua + 5 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä
juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3-4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 5 min palauttava hölkkä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Juoksija | 2 | 2 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 1 | |
| Yhteensä | In 4 | Out 2 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Kesätreenit | Ke 12.6. klo 18:30 | 5 | 0 |
| Kesätreenit | Ke 26.6. klo 18:30 | 4 | 1 |
| Kesätreenit | Ke 3.7. klo 18:30 | 4 | 2 |
| Kesätreenit | Ke 7.8. klo 18:30 | 8 | 1 |
| Kesätreenit | Ke 14.8. klo 18:30 | 4 | 2 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
